Chia puding s ovocem

Ingredience:

  • 30 g kvalitních chia semínek
  • 130 ml kravského nebo rostlinného mléka
  • 1 lžička javorového sirupu
  • 150 g jogurtu nebo tvarohu
  • ovoce podle chuti
  • prázdná zavařovací sklenice na protřepání (velikostí cca 400 ml)


Postup:

Do prázdné zavařovací sklenice dáme mléko, javorový sirup a chia semínka. Nádobu zavíčkujeme a protřepeme. Zhruba 5 minut necháme semínka v uzavřené skleničce nabobtnat a poté protřepeme ještě jednou. Do dvou připravených skleniček rozdělíme puding a necháme zhruba hodinu aktivovat v lednici. Poté přidáme jogurt nebo tvaroh a ozdobíme oblíbeným ovocem.

(Na výrobu 6 porcí pudingu se poměr semínek a tekutiny mění. Na 100 g semínek použijeme 530 ml tekutiny.)
Salát z černé čočky
Ovesné mléko
Menu
Zavřít

Košík

Historie prohlížení

Close

Vítejte u nás!

Vaše osobní údaje budou použity pro umožnění přístupu do vašeho účtu, jeho správu a další potřeby popsané na stránce ochrana osobních údajů.

Už máte účet?

Zavřít

Kategorie